jak schudnac

Wygląda na tak jak poprzednicy pisza na Hipke Reaktywną. To mogą być początki cukrzycy. Jestem na cyklu od grudnia 2015 i jakieś pół roku temu też zacząłem odczuwać objawy tego typu. Jedzenie z węglami i za godzinę, półtorej hipka (zimne poty, niepokój, szybki oddech, mega wyczerpanie i niesamowita ochota zjedzenia szybko czegokolwiek)... [...]

Jeśli chcesz schudnąć to dieta przede wszystkim tak jak zresztą Ci już pisali. Dorzuć HIIT'y 2-3 razy w tygodniu. Co do klatki to proponuje tą stronkę jak nie masz pomysłu na ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Zacznij też może robić pompki z różnym ustawieniem rąk, to tak w warunkach domowych.

grunt w tym, że ja nie chcę schudnąć z całości, już teraz noszę rozmiar 34 i przy okresowym spożywaniu mniejszej ilości posiłków, waga leci mi w dół na łeb na szyję, a ja zaczynam wyglądać jak śmierć na urlopie. chodzi mi tylko o ten przeklęty brzuch. czy wyrobienie mocniejszych mięśni nie pozwoli mi utrzymać go w pionie, że tak powiem?

[...] zadna z tych opcji nie bylaby wykonalna dla mnie, chyba ze przymusowo :) Mysle ze w obu przypadkach moglabym schudnac, bo nie jestem w stanie na troche dluzsza mete jesc jakiegos rodzaju zarcia ponad narzucony przez organizm limit (tak samo jest np. z bialkiem). Poza tym to nie jest tak ze ja jakos latwo chudne, jak juz utylam to chudlam [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - jak przystało na każdego grubaska diety to chleb powszedni. Korzystało się z wielu - norweskie, Kopenhadzkie, kapuściane. Była również przygoda z dietetykiem, ale tylko [...]

no niezupełnie : Założenia: Ludzie od dawna uważają, że zmiany faz księżyca mają duży wpływ na naszą kondycję, tak fizyczną jak i psychiczną. Może więc warto wziąć je pod uwagę podczas odchudzania. 28-dniowy cykl księżyca jest jednym z naturalnych rytmów biologicznych. Fakt ten wykorzystuje medycyna niekonwencjonalna, według której najzdrowsze [...]

Nie macie racji, poniewaz nie da sie schudnac nie stosujac diety. To jest podstawa, 2/3 udanego chudniecia... Ale jakakolwiek forma ruchu tez jest bardzo wazna! Maks zmotywowal mnie przede wszystkim wyglad oraz sprawnosc... Jak wyzej napisalem sport uprawiam od malego, zawsze staram sie byc w formie a 20 kilo nadwagi w tym nie pomaga :)

ja jem 100g dziennie od tygodnia, w brzuchu masakra ale jak popije wody to nie jest tak żle, przezyje.. licze na to ze uda mi sie choc troche schudnąć dzieki temu.... uda?

[...] sobie sprawe, ze potrzebujac bialka twoj organizm zjada swoje miesnie, tluszcz zostawia na pozniej Pomysl co sie dzieje u ciebie na takiej diecie i pomysl co sie stanie jak przestaniesz tak jesc. Do lata mozna tyle schudnac ile chcesz, choc kg do mnie nie przemawiaja, bo to pojecie wzgledne, zalezy ile ma sie miesni i ile tluszczu, ja tam [...]

Wtrącę parę słówek...mienio powiem Ci tak...chudziutki jesteś jak na 185cm ja mam 183cm i tyle co ty ważyłem mając 15 lat. Dieta to PODSTAWA by przytyć lub schudnąć. Najpierw skoncentruj się nad rozpisaniem diety a nie cyklu sterdków. Jak wyrobisz sobie odpowiedni cykl żywienia, czyli moim zdaniem 5-6 niewielkich posiłków z ryżu, kurczaka, jakiś [...]

[...] to tylko na starcie i szybko pewnie bedzie trzeba zejść do 2500kcal, czy wtedy tez nie ma sensu takie wrzucenie wegli raz w tygodniu? Nie chodzi mi o ucztę w sensie jakas wyżerka tylko dzien-dwa na zerze + tłuszcze na 100g białko bez zmian i reszta węgle. Gdzieś czytałem, ze to resetuje jakieś ścieżki metaboliczne i odciaga organizm od [...]

aeroby, czyli sobie pobiegaj czesto, jak chcesz schudnąć, i stracić na wadze to aeroby i a6w, i ćwicz jakiś sport gdzie sięnaprawde wypocisz, możesz przejśc na diete jeśli ci bardzo na tym zależy i chcesz tego szybciej dokonać, a jak chcesz stracić tłuszcz i przybrać na masie mięśniowej, to tak jak wyżej FBW trening sobie poszukaj, i aeroby, a6w i [...]

Marian, jak Cie nie interesuje co pisalem wczesniej, to ponownie pisze, NIE WYPOWIADAJ SIE ! Naprawde, nie chce bys pisal w tym temacie. Prosze wyjdz i nawet tutaj nie zagladaj. Koxiq 20-30 jaj ? :D ja tam na poczatku sie balem tyle zjadac, i myslalem ze 5 na dzien to juz przesada. Ja niestety musze wszystko Sobie sam gotowac, poniewaz u mnie [...]

Ja tez postanowilam troszke schudnac, ale tak 3-4 kg jak mowil trener. Mam 169cm wzrostu i waze 58kg, jak zejde do 55kg bede bardzo dumna. Nie bede stosowac jakiejs specjalnej dietki, po prostu kilka drobnych posilkow i troszke cwiczen. Mam nadzieje ze jakos sie uda. Aha! Takim sposobem schudlam juz 2kg wiec jestem dobrej mysli. Oby sie udalo [...]

[...] to niezbędna wiedza: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.darkthorn.republika.pl/ - Dziennik Posiłków http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Jak przeczytasz będziesz wiedział jak komponować posiłki Później wklej co Ci wyszło.

skoro masz niedocyznnosc to ja lecz proste , sam mam niedoczynnosc ale jesli tsh masz w normie funkcjonujesz jak zdrowy Jeżeli chodzi o mnie to jasne, że ją leczę chciałem mu tylko uświadomić, że mimo kortyzolu i niedoczynności można z mojego przykładu schudnąć 30kg, żeby nie zwalał wine na kortyzol.

no... nie schudniesz, bo za malo ruchow. przeciez to zrobisz w minute. Wez walnij sobie na poczatek 20 minut lekkiego biegu, potem zwiekszaj -3x w tyg. Do tego dodaj jakies serie pompek (np. 5x10, albo i wiecej, jesli dasz rade) i wiecej przysiadów, brzuszków... minimum 3x30 jak na poczatek. Przyda sie kazdy ruch, ale to ZA MAŁO, żeby schudnąć. i [...]

[...] jesteś poczotkujący to może być za ciężko. Dlatego zaczął bym od truchtu. Żeby powiedzmy dojść do 45 min. biegu. I potem wdrażać sprinty. 2) Ćwiczenia siłowe traktowałbym jako uzupełnienie. Nie myśl o ćwiczeniu nadgarstków czy tricepsa. Od tego nie schudniesz. Stawiaj na ćwiczenia dużych grup mięsniowych. Tzn. nogi, klatka, plecy. I tu dawaj [...]

No to jednak bez tego endokrynologa się nie obejdzie więc będę musiał pójść. On i tak nie pomoże spalić tego tłuszczu, jak i z brzucha tak samo z cycków, bo tam też on jest, nawet jeśli to gino.. Póki waga spada to tłuszcz też skądś schodzi.. Więc jeszcze jedno pytanie. Mam się trzymać nadal redukcji jak to robiłem dotąd? Bo już sam nie wiem co [...]

[...] to nieprawdą. Owszem - są osoby, które na stałe moga schudnąć jedząc tylko 2 jogurty dziennie, ale jest to niewielki odsetek. Nikt tu nie mówi o dwóch jogurtach dziennie jako podstawie diety O_o Do tego jak sama mówisz jesteś "ciasteczkowy potwór", więc masz cięższą sprawę. Są badania wskazujące, że to włąśnie cukry proste są [...]